PILATES & YOGA I BAGARMOSSEN

Heidi Karikumpu anordnar YOGA- och Pilateskurser här i Bagarmossen.

PERFEKT FÖR DIG SOM VILL TRÄNA NÄRA HEMMA OCH I EN LITEN GRUPP.

Här kan du läsa hennes information om sin verksamhet.

Både yoga och Pilates är en body & mind träning som ger både kroppsmedvetenhet och träning, med skillnaden att pilates fokuserar mycket mer på träning medan yogan fokuserar mycket mer på helhetsupplevelsen av kropp, sinne och själ.

Integral yoga är en form av hatha yoga som är flexibel och ger instruktören fria händer att anpassa sitt yogapass efter gruppen samtidigt som yogatraditionen respekteras. Mer fysiskt krävande asanas varvas med lugna asanas, så du får möjlighet att känna på skillnad mellan styrka och total avslappning, alltid med möjlighet till modifieringar så att övningen passar just dig och din kropp. Yoga är ingen tävling och det finns ingen prestation inblandad. Tempot är långsamt med pauser mellan övningarna så du får tid att verkligen ”hänga med” och känna in varje rörelse. Klassen avslutas med en kortare meditation och en skön längre avslappning. Yogan är en inbjudan till dig att via kroppen och andningen slappna av och komma i kontakt med ditt allra innersta, källan där alla dina inre resurser bor.

Pilates matta är grunden i pilates där du jobbar med din egen kropp som redskap. Träningen är effektiv och skonsam och bygger upp styrka, rörlighet och muskulär balans framförallt i kroppens ”centrum”, dvs. mage, buk och rygg, men alla kroppens muskler tränas. Speciellt fokus läggs också på de att träna upp bäckenbotten musklerna. Kombinationen av kroppsrörelser, avslappning och andning ger en behaglig träningsupplevelse i lugnt tempo och din kroppsmedvetenhet ökar.

TID: Pilates måndagar kl 18:00-19:15 och Yoga måndagar kl 19:30-20:45
START: Måndag den 26 sep. Möjlighet till gratis prova på lektion.
PLATS: Bagarmossens friskvård på Bergsrådsvägen 67.
PRIS: 1400 kr för 11 ggr.
DROP IN: 150 kr per gång (endast imån av plats).

Vill du veta mer eller undrar vilken träningsform som passar dig bäst är du VARMT VÄLKOMMEN att höra av dig till Heidi Karikumpu.
Mail: heidikarikumpu@gmail.com
Telefon: 073 512 43 63